Lepiej jest chodzić niż stać, stać niż siedzieć, siedzieć niż leżeć.

Pamiętaj:

REGULARNY WYSIŁEK FIZYCZNY JEST NIEZBĘDNYM ELEMENTEM KOMPLEKSOWEGO LECZENIA OTYŁOŚCI ORAZ PODSTAWĄ ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA

Aktywność fizyczna przed operacją sprzyja zwiększeniu wydolności krążeniowo-oddechowej oraz redukcji masy ciała, które mają ZNAMIENNE znaczenie w trakcie znieczulenia, poprawiają warunki operacyjne, skracają czas uruchomienia po operacji, wpływają na zmniejszenie liczby powikłań w okresie okołooperacyjnym.

Zalecamy codzienne ćwiczenia przed operacją bariatryczną:

• przez minimum dwa miesiące przed operacją
• przez minimum 30-60 minut dziennie

Do planowego wysiłku fizycznego NIE WLICZAMY codziennej aktywności, np. sprzątania, robienia zakupów itd.

Zalecane formy wysiłku:

• spacer
• pływanie / ćwiczenia na basenie
• jazda rowerem
• trening z hantlami (małe obciążenie, duża liczba powtórzeń)

Lepsza kondycja = więcej spalonego tłuszczu

Lepsza kondycja = większa utrata masy ciała
Lepsza kondycja = mniej powikłań
Lepsza kondycja = szybszy powrót do zdrowia
Lepsza kondycja = lepsze samopoczucie